Kiêng quan hệ tình dục trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng của nam giới. Tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy đưa ra lời cảnh báo rằng việc kiêng quan hệ từ 2-5 ngày có thể làm tăng mật độ tinh trùng. Tuy nhiên, nếu kéo dài quá 7 ngày, mật độ tinh trùng tiếp tục tăng nhưng lại đi kèm với sự suy giảm về độ di động và chất lượng tinh trùng.
Việc kiêng quan hệ quá lâu có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng do stress oxy hóa và tổn thương ADN. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian kiêng xuất tinh quá dài (hơn 10 ngày) có thể làm tăng nguy cơ tổn thương ADN tinh trùng do quá trình oxy hóa trong mào tinh hoàn.
Để tối ưu hóa sức khỏe tinh trùng, các chuyên gia khuyến nghị tần suất quan hệ hoặc xuất tinh khoảng 2-3 ngày/lần. Xuất tinh đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh trùng, bao gồm việc loại bỏ tinh trùng cũ, tạo không gian cho tinh trùng mới khỏe mạnh hơn, giảm stress oxy hóa, hạn chế tổn thương ADN tinh trùng và duy trì môi trường sinh dục ổn định, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Ngoài việc kiêng quan hệ, nhiều yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Tăng cường chế độ dinh dưỡng, hạn chế rượu bia và thuốc lá, tập thể dục vừa phải, tránh nhiệt độ cao và căng thẳng kéo dài là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản của nam giới.
Các phương pháp kiểm soát căng thẳng như thiền định, yoga và giấc ngủ đủ giấc cũng có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản. Tần suất xuất tinh lý tưởng để duy trì sức khỏe tinh trùng là khoảng 2-3 ngày/lần. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của nam giới.
Nam giới nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa nam học nếu gặp các dấu hiệu bất thường như xuất tinh không đều hoặc gặp khó khăn trong việc xuất tinh, chất lượng tinh dịch có dấu hiệu bất thường, khả năng sinh sản giảm sau hơn 12 tháng quan hệ đều đặn mà không có thai, có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến tuyến sinh dục. Các xét nghiệm tinh dịch đồ có thể giúp đánh giá số lượng, mật độ, độ di động và hình dạng của tinh trùng.
