Phương pháp yoga cho mặt đang ngày càng được quan tâm như một cách để làm đẹp mà không cần xâm lấn. Bằng cách thực hiện các động tác luyện tập cơ ở vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn sẽ cải thiện độ săn chắc và độ đàn hồi của da. Mặc dù vậy, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để có thể khẳng định hiệu quả chống lão hóa của phương pháp này.
Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), chia sẻ: ‘Yoga cho mặt có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu ở vùng mặt, nhưng kết quả thường rất tinh tế và cần một khoảng thời gian để có thể nhận thấy’. Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần với sự tham gia của 16 phụ nữ trung niên đã chỉ ra rằng, những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày cho đến tuần thứ 20, đã có sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt. Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu còn hạn chế, kết quả này vẫn chưa thể được khẳng định chắc chắn.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể có lợi trong việc tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến của phương pháp này bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, cũng như săn chắc mí mắt trên. Để có thể đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để có thể thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, việc kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân cũng đóng vai trò quan trọng.
Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: ‘Yoga cho mặt là an toàn với hầu hết mọi người, nhưng nó nên được xem như một phương pháp hỗ trợ chứ không phải là thay thế cho các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu’. Điều này cho thấy rằng, mặc dù yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích, nhưng nó không phải là một giải pháp kỳ diệu cho tất cả các vấn đề về da và lão hóa.
Vì vậy, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt là nếu bạn có các vấn đề về da hoặc sức khỏe, việc tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế hoặc da liễu luôn là một bước cần thiết. Bằng cách kết hợp yoga cho mặt với các phương pháp chăm sóc da khác và duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể tối ưu hóa lợi ích và đạt được kết quả mong muốn.
