Mỹ nhân Hong Kong sở hữu nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm nhờ lối sống lành mạnh. Họ tập trung vào việc ngủ sớm, tập yoga, duy trì chế độ ăn sạch và tập luyện đều đặn. Bí quyết trẻ lâu của họ nằm ở cách sống và chăm sóc cơ thể hàng ngày, bao gồm ngủ đúng giờ, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần thoải mái.
Tuấn Hưng hồi phục sau phẫu thuật polyp dây thanh quản, tạm dừng ca hát, tập trung nghỉ ngơi và điều dưỡng với đồ ăn lỏng, tránh chất kích thích. Hiện tại anh cạo đầu cầu sức khỏe cho mẹ, tìm về Phật pháp và dành nhiều thời gian cho gia đình.
Tuổi U70, Hồng Đào vẫn sở hữu vẻ đẹp trẻ trung và được đánh giá cao về vóc dáng. Cô thường diện trang phục gợi cảm, phong cách như váy xẻ lưng sâu, đầm dạ hội và quần shorts năng động. Hồng Đào duy trì nhan sắc và sức khỏe nhờ việc tập yoga, ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực.
Trái cây chứa nhiều dưỡng chất nhưng một số loại trái cây mùa hè có đường và calo cao, dễ gây tăng cân. Để tránh tăng cân, nên ăn trái cây điều độ, chọn loại có chỉ số GI thấp và ăn nguyên trái để giữ chất xơ.
Ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. 7 loại trái cây tốt cho gan gồm bưởi, bơ, việt quất, chuối, nho, trái cây họ cam quýt và táo. Để bảo vệ gan, nên ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn không lành mạnh, uống nhiều nước và khám sức khỏe định kỳ.
Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Phương Anh Đào, nữ diễn viên nổi tiếng với vẻ đẹp gợi cảm và sự nghiệp diễn xuất ấn tượng, hiện vẫn độc thân ở tuổi 32. Cô được biết đến với phong cách thời trang tinh tế và khí chất tự tin. Gần đây, cô gây chú ý với appearance tại một sự kiện trong bộ váy trắng trễ vai, khoe body ấn tượng và làn da mịn màng. Phương Anh Đào được đánh giá cao khi so sánh với hoa hậu Tiểu Vy về cách phối phụ kiện và phong cách. Cô duy trì body bằng chế độ tập nghiêm túc và ăn uống lành mạnh.
Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một số biểu hiện cảnh báo gồm tăng vòng bụng, mệt mỏi, đau bụng, mụn trứng cá, buồn nôn. Điều trị bằng cách điều chỉnh ăn uống, giảm chất béo, tăng thực vật giàu xơ, giảm cân, kiểm soát tiểu đường, huyết áp.
Áp dụng 6 nguyên tắc ăn uống từ chế độ MediterAsian của tiến sĩ William Li, giúp sống thọ, khỏe mạnh. MediterAsian là chế độ ăn kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á với thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng. Các nguyên tắc bao gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh, họ đậu, dùng dầu ô liu, ăn hải sản giàu omega-3, uống trà.
Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông thực hiện điều này thông qua việc giảm ăn thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân để có cuộc sống lành mạnh.
Một phóng viên người Anh đã giảm 10kg sau 18 tháng ngừng ăn thực phẩm siêu chế biến. Steffan Rhys cảm thấy tích cực hơn, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ những gì mình đang ăn.
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trước bữa, nhất là các loại trái cây có nhiều axit hay fructose.
5 siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm được khuyến cáo nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe não bộ, miễn dịch và phục hồi cơ bắp.