Diễn viên Hong Kong Lý Nhược Đồng chia sẻ thói quen chăm sóc bản thân mỗi tối, gồm massage mặt bằng tinh dầu và chải tóc trong phòng thơm, giúp cải thiện giấc ngủ.
-
-
Các hình thức vận động như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
