Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg: Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim mạch

Huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Huyết áp là lực đẩy máu chảy qua các mạch máu đến khắp các cơ quan của cơ thể. Khi huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tim mạch.

Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, mạch máu. Các biến chứng có thể bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, tổn thương thận và các vấn đề về mạch máu.

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2017, chỉ số tâm trương khi lớn hơn 80mmHg được xác định cao. Điều này có nghĩa là, với huyết áp tâm trương ở mức 90mmHg đã chính thức nằm trong ngưỡng tăng huyết áp. Trong trường hợp chỉ số tâm thu đo được là bình thường, bạn vẫn cần phải chú ý đến chỉ số tâm trương để có thể điều chỉnh và kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả.

Để kiểm soát huyết áp tâm trương cao, cần có sự kết hợp giữa thay đổi lối sống và điều trị y tế. Thay đổi lối sống bao gồm việc tăng cường hoạt động thể chất, giảm cân, hạn chế muối và các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Đồng thời, việc tuân thủ các chỉ định điều trị của bác sĩ và sử dụng thuốc đúng cách sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Tóm lại, huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg là một dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim mạch mà không nên bỏ qua. Việc phát hiện sớm và kiểm soát huyết áp có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thói quen thủ dâm hàng ngày đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại đối với nhiều nam giới, đặc biệt là trong xã hội hiện đại nơi áp lực công việc và stress ngày càng tăng cao. Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa2 Trà Anh Duy, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nam giới tại TPHCM, đã chia sẻ về những trường hợp bệnh nhân gặp phải tình trạng rối loạn chức năng tình dục do thủ dâm quá mức.

Một trường hợp điển hình là một chàng trai 25 tuổi, làm nghề lập trình viên, đến khám vì rối loạn cương dương kéo dài hơn 5 tháng. Anh cho biết bản thân thường xuyên làm việc đến khuya, áp lực chạy deadline khiến anh khó ngủ nếu không thủ dâm. Sau thời gian dài, việc thủ dâm trở thành thói quen hàng đêm, nhưng khi quan hệ tình dục, anh lâm vào tình trạng mất hứng, khó cương cứng dương vật. Qua các xét nghiệm, bác sĩ đã ghi nhận chỉ số hormone testosterone có giới hạn dưới bình thường, thang đo IIEF-5 đánh giá về khả năng tình dục còn 11 điểm, tức rối loạn cương mức trung bình – nặng. Ngoài ra, nam thanh niên có tình trạng stress mức độ nặng.

Bác sĩ Trà Anh Duy đã hỗ trợ điều chỉnh testosterone nội sinh bằng thuốc và cải thiện giấc ngủ, đồng thời hướng dẫn cách cắt dần hành vi thủ dâm bằng thay thế thói quen trước giờ ngủ. Bệnh nhân cũng được hướng dẫn tập thể dục sáng sớm, tăng nhịp sinh học đồng bộ với nắng tự nhiên. Qua đó, giúp bệnh nhân giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Trường hợp khác là một chàng trai 29 tuổi, nhân viên sáng tạo nội dung tại một công ty truyền thông. Anh cho biết vì đặc thù công việc cần liên tục suy nghĩ ý tưởng nên thường phải thực hiện những dự án căng thẳng. Không biết từ khi nào, anh có thói quen mỗi khi tìm ý tưởng hoặc suy nghĩ ra ‘content’ nào mới là phải thủ dâm, trung bình 2 lần/ngày. Gần đây, khi gần gũi với bạn gái, anh rơi vào trạng thái căng cứng tâm lý, không thể quan hệ được. Bệnh nhân thú nhận với bác sĩ, hiện không thể quan hệ tình dục nam nữ mà đạt khoái cảm khi tự kích thích mình sau giờ làm việc.

Bác sĩ đã tư vấn tâm lý chuyên sâu để giải tỏa việc lệ thuộc khoái cảm sau sáng tạo của bệnh nhân, song song với áp dụng liệu pháp sóng xung kích mạch máu dương vật để phục hồi mô cương. Qua đó, giúp bệnh nhân vượt qua tình trạng rối loạn chức năng tình dục và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa2 Trà Anh Duy chia sẻ, áp lực công việc trong xã hội hiện đại đang khiến nhiều nam giới tìm đến những cách giải tỏa nhanh chóng. Một trong số đó là thủ dâm – hành vi kích thích bộ phận sinh dục để đạt khoái cảm tình dục. Tuy nhiên, khi thủ dâm trở thành hành vi lặp đi lặp lại để đối phó với lo âu, stress hoặc cảm xúc tiêu cực, nó có thể gây nghiện. Khi ấy, sự phụ thuộc về tâm lý và kích thích đơn độc làm sai lệch đáp ứng sinh lý bình thường, gây ra tình trạng suy giảm ham muốn, rối loạn cương hoặc xuất tinh bất thường.

Chuyên gia nam khoa khuyến cáo, nam giới hiện đại cần hiểu rõ giới hạn giữa lành mạnh và nghiện hành vi, tránh lạm dụng thủ dâm như một ‘lối thoát’ tạm thời cho cảm xúc tiêu cực. Khi có các dấu hiệu như thủ dâm mỗi ngày, giảm ham muốn với bạn tình, chỉ có cảm xúc khi xem phim khiêu dâm, mệt mỏi, mất động lực làm việc, rối loạn giấc ngủ, không thể cương khi quan hệ thật, có hành vi thủ dâm kèm lo âu, tội lỗi… cần đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị toàn diện.

Mối quan hệ giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu đang trải qua một giai đoạn căng thẳng, theo các nguồn tin đáng tin cậy. Mặc dù hai quốc gia là đồng minh thân cận, nhưng sự rạn nứt và thiếu sự gần gũi trong mối quan hệ cá nhân giữa hai nhà lãnh đạo đã khiến tình hình trở nên phức tạp và đáng chú ý.

Trong thời gian gần đây, Tổng thống Trump đã thể hiện phản ứng tiêu cực trước một số hành động của Israel, bao gồm vụ tấn công nhà thờ Công giáo duy nhất ở Dải Gaza và các cuộc không kích tại Syria. Những phản ứng này trở nên quan trọng hơn khi chính quyền Mỹ đang nỗ lực để tái thiết quốc gia này sau những tổn thất nặng nề. Ông Trump đã trực tiếp liên lạc với Thủ tướng Netanyahu để bày tỏ sự không hài lòng và yêu cầu thừa nhận rằng các cuộc không kích là sai lầm. Điều này cho thấy mối quan hệ giữa hai nhà lãnh đạo đang gặp phải những thách thức và rào cản đáng kể.

Chuyến thăm Washington gần đây của Thủ tướng Netanyahu không mang lại những bước tiến đáng kể trong việc đạt được thỏa thuận ngừng bắn tại Gaza. Điều này đã khiến Tổng thống Trump ngày càng cảm thấy lo ngại về tình hình ở Gaza và các diễn biến phức tạp trong khu vực. Thông điệp của Tổng thống Trump liên quan đến cuộc xung đột ở Trung Đông là rõ ràng: chấm dứt cảnh giết chóc và hướng tới hòa bình ở khu vực này. Chính quyền Trump cũng đã nỗ lực để đưa viện trợ vào Gaza, một bước đi quan trọng nhằm giảm bớt những khó khăn của người dân trong khu vực.

Tuy nhiên, nhiều nước phương Tây đã lên án Israel vì hạn chế hàng viện trợ vào dải đất này, một hành động gây lo ngại về tình hình nhân đạo ở Gaza. Tình hình này đòi hỏi sự can thiệp và phối hợp chặt chẽ giữa các bên liên quan để đảm bảo hòa bình và ổn định trong khu vực. Đồng thời, mối quan hệ giữa Mỹ và Israel cần được điều chỉnh và củng cố để có thể đối mặt với những thách thức an ninh và chính trị hiện tại.

Chính vì vậy, việc duy trì và phát triển mối quan hệ hợp tác giữa Mỹ và Israel là rất quan trọng. Tuy nhiên, trong bối cảnh hiện tại, hai bên cần phải vượt qua những rào cản và thách thức để xây dựng một mối quan hệ bền vững và mang lại lợi ích cho cả hai quốc gia.

Trong bối cảnh những căng thẳng đang diễn ra, Mỹ và Israel sẽ phải cùng nhau tìm kiếm các giải pháp để giảm thiểu căng thẳng và thúc đẩy hòa bình ở Trung Đông. Việc đạt được thỏa thuận ngừng bắn tại Gaza và tăng cường hỗ trợ nhân đạo cho người dân trong khu vực là những ưu tiên hàng đầu.

Cảnh báo về kiểu tóc đuôi ngựa cao gây hại cho cổ và sức khỏe tổng thể

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đang lên tiếng cảnh báo về những tác động tiêu cực của kiểu tóc đuôi ngựa cao và chặt đối với sức khỏe con người. Kiểu tóc này, mặc dù phổ biến và được ưa chuộng trong nhiều năm qua, có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng bao gồm đau đầu, đau cổ, và tư thế không đúng.

Theo các chuyên gia, tóc đuôi ngựa cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe do sự kéo căng liên tục trên da đầu và cơ cổ. Khi tóc được kéo căng quá chặt, nó có thể dẫn đến sự mất cân bằng về cơ và chức năng thần kinh. Các chiropractor chỉ ra rằng kiểu tóc này có thể gây ra sự dịch chuyển của đầu và cổ, dẫn đến đau cổ, đau đầu, và các vấn đề khác.

Bên cạnh đó, tóc đuôi ngựa cao cũng có thể ảnh hưởng đến tư thế và sự căn chỉnh của cột sống cổ. Sự kéo căng quá mức có thể gây ra sự nén và kích thích dây thần kinh trên da đầu và cổ, dẫn đến các triệu chứng như tê bì và đau. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng kiểu tóc này có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt, gây ra sự căng thẳng trên các cơ liên quan đến hàm, dẫn đến các vấn đề về hàm và đau đầu.

May mắn thay, có một số cách để giảm thiểu các vấn đề này mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn kiểu tóc đuôi ngựa cao. Các chuyên gia gợi ý sử dụng scrunchie vải để giảm thiểu sự kéo căng trên tóc, và tránh ngủ với tóc đuôi ngựa cao. Điều này có thể giúp giảm thiểu sự căng thẳng trên cơ và dây thần kinh.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về đau đầu, đau cổ, và tư thế không đúng, hãy thử thực hiện một số động tác giãn gân cốt để giảm thiểu các triệu chứng. Các chuyên gia cũng gợi ý thực hiện các động tác giãn gân cốt như cổ và ngực để giảm thiểu sự căng thẳng trên cơ và dây thần kinh. Điều quan trọng là phải chú ý đến sức khỏe và tìm kiếm giải pháp phù hợp để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái.