Chị Châu, 47 tuổi, giảm đau đầu và mỏi mắt sau phẫu thuật glôcôm và thay đổi chế độ ăn uống. Bác sĩ khuyến cáo hạn chế muối, cà phê và tăng cường rau xanh, trái cây. Hai tuần sau, nhãn áp ổn định, đau đầu giảm và thị lực cải thiện. Phát hiện và điều trị sớm glôcôm giúp ngăn tổn thương thần kinh thị giác.
Rối loạn lipid máu tăng do chế độ ăn không lành mạnh và thiếu vận động. Giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát mỡ máu. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi mỡ tích tụ trong gan, gây rối loạn chức năng gan. Để giảm nguy cơ, hạn chế đồ uống có đường, thực phẩm chiên rán và siêu chế biến. Thay vào đó, hãy ưu tiên nước lọc, cà phê, trà, thực phẩm tốt cho gan như yến mạch, trứng, bánh mì ngũ cốc.
Khi vào tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Để ngăn ngừa tình trạng này, nên bổ sung protein vào mỗi bữa ăn và tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia gợi ý, nên ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein 15-30 g mỗi bữa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.