Khi vào tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Để ngăn ngừa tình trạng này, nên bổ sung protein vào mỗi bữa ăn và tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia gợi ý, nên ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein 15-30 g mỗi bữa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
-
-
Cảnh báo viêm màng não do mô cầu trong mùa hè với triệu chứng: Sốt, đau đầu, buồn nôn, cổ cứng, mụn nước. Bộ Y tế hướng dẫn phòng bệnh bằng cách: Vệ sinh cá nhân; ăn uống đủ chất dinh dưỡng; luyện tập; thông khí nơi ở; tiêm vaccine.
-
“Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và mặn. Thay vào đó, ưu tiên thực phẩm mát, nhiều nước, giàu vitamin và khoáng chất. Các loại rau củ quả, trái cây như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua, cam, quýt, dứa, thanh long, bơ là lựa chọn tốt.”
-
“Nam giới có thể duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý bằng cách chú trọng dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng testosterone. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”
