Giảm cân

Nữ diễn viên Vân Trang chia sẻ hình ảnh giảm 24kg trong 3 tháng, quay về cân nặng trước khi sinh con thứ 4 cùng bạn thân Kha Ly và Thanh Trúc.

Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa đón sinh nhật thứ 21 với bộ ảnh ngọt ngào và ấm cúng. Cô chia sẻ nỗ lực giảm cân, sống lành mạnh và kế hoạch kinh doanh spa, thời trang. Cô tích cực làm việc cộng đồng, tổ chức thiện nguyện ở Thanh Hóa và chuẩn bị họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026.

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau một tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội.Trước đó, cô bé cao 1,58m, nặng 77kg, bị rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ.

Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, gặp loạt scandal và vấn đề sức khỏe, bị “đóng băng” sự nghiệp. Cô mắc bệnh tuyến giáp trạng và phải giảm cân, nhưng sau 2 năm nỗ lực, cô đã trở lại với cân nặng 45kg. Tuy nhiên, hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công và họ ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn nhịn gián đoạn, tập thể dục, bổ sung protein, chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.

Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một số biểu hiện cảnh báo gồm tăng vòng bụng, mệt mỏi, đau bụng, mụn trứng cá, buồn nôn. Điều trị bằng cách điều chỉnh ăn uống, giảm chất béo, tăng thực vật giàu xơ, giảm cân, kiểm soát tiểu đường, huyết áp.

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau sinh và đấu tranh với PCOS. Cô đạt được mục tiêu bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục hợp lý, và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, bền vững cho tương lai.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, rất thích hợp cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Chế biến trứng chiên vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng nhưng có thể tăng calo và chất béo chuyển hóa; nên dùng dầu ăn chịu nhiệt tốt và điều chỉnh nhiệt độ hợp lý.

Tăng Khánh Chi chia sẻ hành trình giảm 15kg ấn tượng của bản thân và toả sáng với visual đỉnh cao. Nữ diễn viên sở hữu chiều cao 1m7, thân hình thon thả và đôi chân dài. Hiện tại, cô nhận được nhiều sự chú ý và khen ngợi từ cộng đồng, thậm chí được chồng khen ngợi hết lời.

Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg, cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan chỉ trong một tháng nhờ ăn socola đen theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa gan. Socola đen chứa polyphenol ca cao giúp chống oxy hóa, cải thiện gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, chất xơ trong socola đen điều chỉnh đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Cô từng sở hữu mũi đẹp tự nhiên nhưng đã phẫu thuật và không ưng ý. Dù được khen đẹp nhưng cô vẫn thiếu tự tin. Hiện tại cô chia sẻ cuộc sống và tình cảm với cầu thủ Vũ Văn Thanh sau thời giảm cân thành công.

Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông thực hiện điều này thông qua việc giảm ăn thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân để có cuộc sống lành mạnh.

Một phóng viên người Anh đã giảm 10kg sau 18 tháng ngừng ăn thực phẩm siêu chế biến. Steffan Rhys cảm thấy tích cực hơn, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ những gì mình đang ăn.

Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân nhanh bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần để mặc váy sinh nhật. Tuy nhiên, điều này dẫn đến tình trạng nguy kịch và thiếu kali nghiêm trọng. Cô phải trải qua 12 giờ cấp cứu. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo giảm cân cần cân đối, đủ chất dinh dưỡng và kết hợp vận động, dưới sự theo dõi của bác sĩ nếu cần.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Phương pháp giảm cân của cô bao gồm ăn nhiều món Cucumber Boat giàu nước và protein. Chìa khóa thành công của Soyou đến từ việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân của anh giúp anh tự tin và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Kyo York từng tăng cân và bị trầm cảm sau khi mất người thân.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện cơ bắp và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để giữ cân bằng hormone và sức khỏe.

Xoài Non, hotgirl nổi tiếng với nhan sắc xinh đẹp như búp bê và được mệnh danh là “hot girl có gương mặt đẹp nhất Việt Nam”. Cô từng được biết đến với vẻ ngoài ưa nhìn và thân hình thon gọn. Sau khi tăng cân, Xoài Non vẫn giữ được nét đẹp tự nhiên và đang nỗ lực giảm cân. Hiện tại, cô đa dạng hóa phong cách thời trang và chia sẻ bí quyết làm đẹp trên mạng xã hội. Sau ly hôn với Xemesis và công khai hẹn hò Gil Lê, cuộc sống của Xoài Non có nhiều thay đổi tích cực.

Hot girl Việt Nam bị chồng phản bội dù có vẻ đẹp hút hồn. Cô sở hữu vẻ đẹp U40 trẻ trung và quyến rũ. Nhiều nữ ca sĩ U50 đang tìm cách giảm mỡ nội tạng, duy trì vóc dáng.

Mâu Thuỷ – biểu tượng sắc đẹp gợi cảm của Vbiz với thân hình ấn tượng và chiều cao hoàn hảo. Sau khi sinh con, cô giảm 20kg, tự tin khoe nhan sắc quyến rũ. Nữ diễn viên yêu thích thể thao, duy trì eo thon, vóc dáng cân đối.