Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trước bữa, nhất là các loại trái cây có nhiều axit hay fructose.
-
-
Chị Thi tăng 25kg trong thai kỳ và sau sinh. Khi con 2 tuổi, chị nặng 75kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7% và chỉ số BMI 31,2kg/m2, được đánh giá béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống và tập luyện, chị giảm 15kg. Bác sĩ khuyến nghị bà bầu kiểm soát cân nặng và tập luyện để tránh rủi ro tim mạch và béo phì.
