Bạn đã chi 200 đô la cho loại huyết thanh đang thịnh hành mà mọi người đang bàn tán, nhưng làn da của bạn trông vẫn như cũ. Sự thật là không phải sản phẩm đang thất bại với bạn, mà là thứ tự bạn sử dụng chúng đang khiến tiền của bạn trôi xuống cống. Hãy nghĩ về chăm sóc da như việc mặc quần áo. Bạn sẽ không bao giờ mặc đồ lót bên ngoài quần jeans, đúng không? Tuy nhiên, hàng triệu người đang làm điều tương tự mỗi ngày khi chăm sóc da.

Kết quả là các thành phần hoạt tính không thể thẩm thấu, sản phẩm bị vón cục và làn da của bạn không nhận được lợi ích mà bạn đã trả tiền. Quy tắc vàng mà mọi người thường bỏ qua là: từ mỏng đến dày. Đó là quy tắc thay đổi mọi thứ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều lấy sản phẩm gần nhất và bắt đầu bôi lên da. Các sản phẩm không chứa dầu đi trước, dầu đi sau. Kết cấu nhẹ trước kem nặng. Đó là vật lý, không phải tiếp thị – các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn bị chặn đường.

Khi bạn sử dụng sai thứ tự, điều này sẽ xảy ra. Bôi kem dưỡng ẩm trước khi sử dụng huyết thanh? Các thành phần hoạt tính của huyết thanh sẽ bị đẩy trở lại bởi hàng rào occlusive mà bạn vừa tạo ra. Sử dụng dầu trên da trước khi sử dụng các sản phẩm không chứa nước? Chúc mừng, bạn đã tạo một lớp bảo vệ chống thấm nước cho da và mọi thứ sau đó.

Trọng lượng phân tử của các thành phần quyết định khả năng thẩm thấu của chúng. Các bản chất nhẹ và huyết thanh chứa các phân tử nhỏ được thiết kế để thấm sâu. Các loại kem dày có phân tử lớn được thiết kế để ngồi trên bề mặt và bảo vệ. Thứ tự sai nghĩa là không sản phẩm nào thực hiện đúng chức năng của nó.

Vào buổi sáng, hãy bắt đầu với nước tẩy trang trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm chứa dầu vào ban đêm. Nước tẩy trang không chứa dầu một mình sẽ không thể loại bỏ chúng đúng cách. Sau khi tẩy trang, đây là thứ tự chính xác: toner hoặc bản chất, serum vitamin C, bất kỳ serum nào khác có mục tiêu cụ thể, kem mắt, kem dưỡng ẩm, sau đó là kem chống nắng. Luôn sử dụng kem chống nắng cuối cùng vào buổi sáng – nó cần tạo thành một lớp đều trên da.

Trò chơi chờ đợi cũng quan trọng. Hãy cho vitamin C khoảng 60 giây để thẩm thấu trước khi thực hiện bước tiếp theo. Rushing các lớp có nghĩa là sản phẩm trộn trên bề mặt da thay vì thẩm thấu đúng cách.

Vào buổi tối, thứ tự thay đổi nhẹ: toner, bất kỳ loại axit điều trị nào (AHA/BHA), retinol hoặc retinoid, huyết thanh cấp ẩm, kem mắt, kem dưỡng ẩm, sau đó là dầu nếu bạn sử dụng. Axit luôn đi trước các hoạt chất khác – chúng chuẩn bị da cho sự hấp thụ tốt hơn.

Không bao giờ trộn axit và retinol trực tiếp. Nếu sử dụng cả hai, hãy thay đổi đêm hoặc bôi axit vào buổi sáng (theo sau kem chống nắng) và retinol vào buổi tối. Trộn chúng không giúp bạn tỏa sáng nhanh hơn – nó khiến bạn bị đỏ, kích ứng và bong tróc.

Các sản phẩm dày nhất thuộc về cuối cùng vì ban đêm là khi da của bạn tự sửa chữa. Kem nặng và dầu tạo ra một niêm phong bảo vệ giữ tất cả các hoạt chất đắt tiền trong khi bạn ngủ.

Lỗi phổ biến nhất là sử dụng quá nhiều sản phẩm. Nhiều không phải là tốt hơn – nó lãng phí và phản tác dụng. Một lượng nhỏ kích thước hạt đậu đủ cho cả khuôn mặt.

Nhiệt độ cũng quan trọng hơn bạn nghĩ. Bôi sản phẩm lên da ấm, hơi ẩm để thẩm thấu tốt hơn. Cửa sổ sau khi tắm? Vàng. Da lạnh có lỗ chân lông co lại chống lại sự hấp thụ.

Trộn các thành phần nhất định tạo ra sự hỗn loạn trong chăm sóc da. Vitamin C và retinol cùng nhau? Công thức kích ứng. Niacinamide ngay sau vitamin C? Chúng có thể hủy bỏ nhau.

Khi thứ tự của bạn đúng, sản phẩm thẩm thấu trong vòng vài phút. Không có dư lượng dính, không vón cục, không ngồi trên bề mặt trông bóng. Da của bạn cảm thấy cân bằng – cấp ẩm nhưng không nhờn bóng, mịn màng nhưng không căng.

Kết quả cũng xuất hiện nhanh hơn. Huyết thanh đắt tiền đó bắt đầu hoạt động trong vòng vài tuần thay vì vài tháng. Mụn giảm xuống vì các thành phần đến nơi chúng cần.

Sản phẩm của bạn kéo dài hơn vì bạn cần ít hơn. Sự hấp thụ đúng cách có nghĩa là một chút cũng đi một chặng đường dài.

Để giúp việc này trở thành thói quen, hãy viết thứ tự của bạn lên một tờ giấy nhớ và dán lên gương phòng tắm. Sắp xếp sản phẩm từ trái qua phải theo thứ tự sử dụng. Lên kế hoạch trước đánh bại sương mù não buổi sáng mỗi lần.

Nếu bạn quá tải, hãy bắt đầu đơn giản. Nước tẩy trang, một sản phẩm điều trị, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng. Làm chủ thứ tự đó trước khi thêm bước tiếp theo. Tốt hơn sử dụng bốn sản phẩm đúng cách hơn mười sản phẩm sai. Da và ví của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Tóm lại, những người có làn da hoàn hảo không sử dụng sản phẩm tốt hơn – họ sử dụng sản phẩm tốt hơn. Thứ tự không chỉ là một quy tắc nhất định được tạo ra bởi Big Beauty. Đó là khoa học. Từ mỏng đến dày, nước trước dầu, hoạt chất trước chất bảo vệ. Làm đúng điều này và xem làn da của bạn cuối cùng cho bạn thấy những gì sản phẩm có thể thực sự làm.

Son Dam Bi, ngôi sao K-pop và diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, đã tạo nên sự chú ý khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn chỉ một tháng sau khi sinh con gái đầu lòng. Mặc dù nhiều người thường nghĩ rằng cô đã sử dụng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhưng thực tế là cô tập trung vào việc xây dựng một lối sống lành mạnh và cân đối.

Quá trình giảm cân của Son Dam Bi bắt đầu ngay sau khi cô rời khỏi trung tâm chăm sóc sau sinh tại Hàn Quốc. Tại đây, cô được hỗ trợ về chế độ ăn uống và vận động an toàn cho phụ nữ sau sinh. Chỉ trong vòng một tháng, cô đã giảm từ 64 kg xuống còn 54 kg, một kết quả đáng kinh ngạc.

Son Dam Bi chia sẻ bí quyết của mình là kết hợp vận động nhẹ nhàng với thói quen sinh hoạt điều độ. Ngay sau khi vượt qua giai đoạn nghỉ ngơi hậu sản, cô đã bắt đầu tập các môn thể thao nhẹ nhàng như pilates và ballet cơ bản. Những bài tập này không chỉ giúp cô cải thiện tư thế và phục hồi nhóm cơ bụng và lưng dưới mà còn tăng độ linh hoạt và săn chắc cơ thể.

Bên cạnh việc vận động, chế độ ăn uống của Son Dam Bi cũng được cô xây dựng một cách khoa học. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng “low carb” hay “fasting” mà thay vào đó, cô tập trung vào việc ăn uống cân đối với nhiều protein nạc, rau củ, và các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin.

Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Son Dam Bi là giấc ngủ và tinh thần lạc quan. Cô tối ưu hóa giấc ngủ bằng cách tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào có thể và giữ tinh thần tích cực thông qua thiền, đọc sách, và xem phim.

Son Dam Bi cũng nhấn mạnh rằng cô không chạy theo con số trên cân nặng mà tập trung vào việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh. Cô không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào và ưu tiên phục hồi chức năng sinh lý, nội tiết và sức đề kháng sau sinh.

Hành trình giảm cân của Son Dam Bi đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh. Cô đã chứng minh rằng với một kế hoạch rõ ràng và sự kiên trì, mọi người đều có thể đạt được mục tiêu của mình. Son Dam Bi hiện là một trong những ngôi sao K-pop nổi tiếng, được biết đến với các bài hát hit như Run và Bad Girls. Cô cũng đã xuất hiện trong nhiều bộ phim truyền hình và chương trình giải trí tại Hàn Quốc.

Trong những ngày gần đây, cái tên Việt Trinh một lần nữa trở thành tâm điểm chú ý của công chúng, không chỉ bởi sự nghiệp diễn xuất nổi tiếng mà còn bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của chị ở tuổi trung niên. Nữ diễn viên từng gây ấn tượng mạnh mẽ với khán giả qua nhiều vai diễn trong các bộ phim như Cô nữ sinh bướng bỉnh, Cô lái taxi, Đôi mắt người thương, Bọn trẻ, Phượng Sài Gòn, Người học trò đất Gia Định xưa, và đặc biệt là Người đẹp Tây Đô, đã và đang để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả.

Gần đây, sự xuất hiện của Việt Trinh trên các trang mạng xã hội với những bức ảnh selfie đã thu hút sự chú ý của nhiều người. Không chỉ là vẻ ngoài quyến rũ mà chính làn da trẻ đẹp của chị ở tuổi trung niên đã khiến công chúng phải trầm trồ. Nhiều người đã dành lời khen ngợi vì làn da của Việt Trinhดู như ‘hack tuổi’ thành công, một thành quả có được nhờ sự kiên trì và chăm sóc bản thân.

Không chỉ tập trung vào sự nghiệp diễn xuất nổi tiếng, Việt Trinh còn dành sự quan tâm đặc biệt đến vẻ đẹp tự nhiên và sự trẻ trung của bản thân. Theo chia sẻ của chị, bí quyết để có vẻ ngoài tươi trẻ đến từ việc chú trọng vào sức khỏe và dinh dưỡng. Việt Trinh dành thời gian tập gym và yoga hàng ngày, giúp duy trì cơ thể khỏe khoắn và sự dẻo dai. Thói quen đi ngủ trước 23h cũng được chị áp dụng nghiêm ngặt, giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ và tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, Việt Trinh hạn chế việc trang điểm đậm, ưu tiên phong cách tự nhiên để giữ làn da được thông thoáng và khỏe khoắn từ sâu bên trong. Chính lối sống tích cực và thói quen lành mạnh đã giúp chị thoải mái khoe mặt mộc tươi trẻ của mình trước công chúng.

Thông qua các chia sẻ về bí quyết của mình, Việt Trinh không chỉ mang đến nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, về cách duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung ở tuổi trung niên mà còn cho thấy sự quan tâm của chị đối với vấn đề sức khỏe và vẻ đẹp bền vững.

Đu đủ – ‘Thần dược’ giúp chị em níu giữ tuổi xuân

Không chỉ giàu dưỡng chất giúp đẹp da và giữ dáng, loại quả này còn có thể dùng trực tiếp để dưỡng da, chống lão hoá cực hiệu quả. Trong thế giới làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, không ít siêu thực phẩm đã được giới thiệu, quảng bá rầm rộ với mức giá ‘trên trời’. Tuy nhiên, có một loại quả cực kỳ quen thuộc với người Việt, dễ tìm, giá rẻ nhưng lại được ví như ‘thần dược’ giúp chị em níu giữ tuổi xuân. Đó chính là quả đu đủ.

Được biết, tỷ phú Morris Chang, người sáng lập TSMC, đã bước sang tuổi 93 nhưng vẫn duy trì thói quen ăn đu đủ mỗi sáng. Thói quen này không chỉ là sở thích cá nhân mà còn được chính các chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

Đu đủ chứa một lượng lớn enzyme papain – loại enzyme giúp phân giải protein, hỗ trợ tiêu hóa và đồng thời có tác dụng ‘quét sạch’ tế bào chết, kích thích tái tạo làn da mới. Nhờ vậy, làn da sẽ trở nên mịn màng, đều màu và sáng khỏe hơn.

Đu đủ cũng chứa beta-carotene, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, duy trì độ đàn hồi và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

Trong 100g đu đủ chín cung cấp khoảng 74 – 80mg vitamin C, cao gấp đôi cam và cao hơn nhiều loại quả được coi là ‘siêu thực phẩm’. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn kích thích sản sinh collagen – một yếu tố quan trọng trong việc giữ cho làn da săn chắc và căng bóng.

Đu đủ mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân giải protein và giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin C, A và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ thị lực.

Đu đủ được xem là ‘thần dược’ trong làm đẹp với vô vàn cách sử dụng đơn giản, hiệu quả. Phổ biến nhất là mặt nạ đu đủ chín nghiền nhuyễn, có thể kết hợp với sữa chua không đường hoặc mật ong để cấp ẩm, làm sáng và dịu da tức thì.

Với những làn da bị mụn hoặc dễ kích ứng, hỗn hợp đu đủ và gel nha đam có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tái tạo da. Ngoài ra, đu đủ xanh khi hấp chín rồi xay nhuyễn cùng sữa tươi còn giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm mờ thâm sạm và mang lại làn da sáng mịn tự nhiên.

Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, việc ăn đu đủ đều đặn còn giúp da khỏe đẹp từ bên trong, nhờ cơ thể được cung cấp đầy đủ enzyme, vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu.

Đu đủ cũng hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhờ chứa ít calo, giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Một cốc đu đủ chỉ chứa khoảng 60 – 70 kcal nhưng lại tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn.

Để sử dụng đu đủ hiệu quả, chị em nên chọn đu đủ chín mềm, không dập úng, không có vết thâm đen hoặc mốc. Không nên ăn quá nhiều đu đủ trong một ngày vì có thể gây vàng da tạm thời. Tuyệt đối tránh ăn đu đủ xanh sống nếu đang mang thai vì có thể gây co bóp tử cung.

Robert Bell, một cựu binh Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ, không có kế hoạch trở thành một thành viên của lực lượng tinh nhuệ này. Trong giai đoạn cuối cấp trung học, khi chưa có định hướng rõ ràng cho tương lai, ông đã đưa ra một quyết định quan trọng. Ông sẽ gia nhập lực lượng vũ trang mà nhà tuyển mộ nào gọi điện trước tiên sẽ được chọn. Và tình cờ, Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ đã liên lạc với ông vào chính ngày đó.

Lớn lên trong môi trường nhiều biến động, sau khi cha mẹ ông ly dị, Robert đã chuyển nhà nhiều lần giữa các thành phố Fort Worth, Denison, Kaufman và Ennis, Texas. Cuộc sống không ổn định và thiếu sự ổn chắc đã khiến Robert tìm kiếm một sự nghiệp có thể mang lại cho ông cấu trúc và mục đích sống.

Chính sự nghiệp trong Thủy quân Lục chiến đã mang lại cho ông những yếu tố then chốt giúp ông vượt qua gần hai mươi năm phục vụ trong quân đội. Với sự kỷ luật và tinh thần trách nhiệm cao, Robert đã có thể vượt qua những khó khăn và thử thách trong sự nghiệp quân đội của mình.

Sau khi gia nhập Thủy quân Lục chiến, Robert đã trải qua quá trình đào tạo nghiêm khắc và đầy thử thách. Ông đã học cách thích nghi với môi trường khắc nghiệt và phát triển kỹ năng lãnh đạo, cũng như khả năng làm việc dưới áp lực cao.

Trong suốt sự nghiệp của mình, Robert đã tham gia vào nhiều nhiệm vụ và hoạt động quân sự quan trọng. Ông đã có cơ hội làm việc với các đồng nghiệp xuất sắc và học hỏi từ họ. Những kinh nghiệm và kỹ năng ông tích lũy được trong thời gian phục vụ đã giúp ông trưởng thành và phát triển cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp.

Gần hai mươi năm phục vụ trong Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ đã giúp Robert Bell hình thành nên một người lính chuyên nghiệp và một công dân có trách nhiệm. Những giá trị và kỷ năng ông học được trong quân đội sẽ tiếp tục đồng hành cùng ông trong suốt cuộc đời.

Ở tuổi 38, nữ diễn viên Chun Woo Hee vẫn đang gây ấn tượng mạnh mẽ với công chúng bởi tài năng diễn xuất xuất sắc cũng như vẻ đẹp rạng rỡ, trắng mịn của mình. Với sự nghiệp điện ảnh đầy ấn tượng và những vai diễn để lại dấu ấn sâu sắc trong lòng khán giả, Chun Woo Hee đã khẳng định vị thế của mình trong ngành giải trí Hàn Quốc.

Nữ diễn viên này sở hữu vẻ đẹp mong manh nhưng đầy cuốn hút, chính là một trong những nhân tố giúp cô nhận được sự chú ý của công chúng và các nhà sản xuất phim. Mới đây, cô đã tham gia vào bộ phim ‘The8 Show’, một tác phẩm xoay quanh câu chuyện của 8 người xa lạ bị nhốt trong một tòa nhà 8 tầng và buộc phải chung sống cùng nhau. Mục đích của họ là kéo dài thời gian sinh sống trong tòa nhà này càng lâu càng tốt để có thể giành được giải thưởng tiền mặt.

Trong bộ phim ‘The8 Show’, Chun Woo Hee đảm nhận vai diễn một cô gái sống ở tầng cao nhất của tòa nhà. Cô nhận được số tiền lên đến 340.000 won mỗi phút, tương đương khoảng 6,3 tỷ đồng/phút. Vai diễn này đã giúp Chun Woo Hee nhận được sự quan tâm và yêu thích của khán giả, và từ đó cô được nhiều người gọi là ‘mỹ nhân kiếm 6,3 tỷ đồng/phút’. Qua vai diễn này, tài năng diễn xuất của Chun Woo Hee một lần nữa được khẳng định.

Không chỉ dừng lại ở việc sở hữu tài năng diễn xuất xuất sắc, Chun Woo Hee còn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi bí quyết làm đẹp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả của mình. Thay vì tìm đến những phương pháp phức tạp và tốn kém, Chun Woo Hee lại lựa chọn một lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống cân đối. Cô tập trung vào việc tiêu thụ các thực phẩm giàu protein, cùng với việc tăng cường ăn nhiều rau củ và trái cây. Chính nhờ sự kết hợp này, nữ diễn viên đã duy trì được sự trẻ trung, tràn đầy sức sống trên gương mặt của mình.

Chun Woo Hee không chỉ chú trọng đến chế độ ăn uống mà còn đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Cô áp dụng một phương pháp chăm sóc da khá đơn giản bằng cách rửa mặt với sữa rửa mặt kết hợp cùng với bột trà xanh để tạo bọt. Quá trình này không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn mà còn làm sạch sâu làn da một cách nhẹ nhàng. Trà xanh, với các thành phần dinh dưỡng quý giá như polyphenol, catechin, vitamin và khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nó được biết đến với khả năng cải thiện làn da, mái tóc và vóc dáng một cách tự nhiên và an toàn.

Sử dụng trà xanh thường xuyên mang lại nhiều lợi ích, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của da, làm cho làn da trở nên sáng mịn và đều màu hơn. Bên cạnh đó, trà xanh còn hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả, giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát lượng dầu nhờn trên da, đồng thời bảo vệ da trước những tác động tiêu cực từ môi trường.

Bí quyết làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả của Chun Woo Hee đã giúp cô duy trì làn da mịn màng, tươi sáng như ở độ tuổi đôi mươi. Chính nhờ điều này, nữ diễn viên đã nhận được sự ngưỡng mộ của nhiều người, không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ đẹp tự nhiên, rạng rỡ của mình.

Khi mùa hè đến với thời tiết nóng ẩm, mồ hôi và ngày dài, làn da của chúng ta dễ bị tổn thương. Nhiều người trong số chúng ta tin rằng mình đang thực hiện các thói quen chăm sóc da đúng cách, nhưng một số chuyên gia cho rằng một số thói quen có ý định tốt có thể vô tình gây hại cho da. Các bác sĩ da liễu tại Aventus Clinic đã tiết lộ những sai lầm phổ biến nhất trong chăm sóc da mùa hè mà họ đã gặp phải trong quá trình hành nghề.

Trong suốt mùa hè, các chuyên gia cho rằng da của bạn không cần ít chăm sóc hơn – mà cần chăm sóc khác, tập trung vào việc duy trì hydrat hóa, bảo vệ chống nắng và sức khỏe hàng rào. Bạn có đang mắc phải những sai lầm tương tự trong thói quen chăm sóc da mùa hè? Dưới đây, bác sĩ Suhail Alam và đội ngũ chuyên gia chăm sóc da đã chia sẻ 7 sai lầm phổ biến nhất trong chăm sóc da mùa hè và cách khắc phục chúng để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Bỏ qua kem chống nắng và rửa mặt quá nhiều là một trong những sai lầm phổ biến. Sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc trong suốt mùa hè, nhưng các bác sĩ da liễu tại Aventus Clinic cho rằng hầu hết mọi người không sử dụng đủ hoặc không thoa lại thường xuyên. Họ khuyên nên thoa lại kem chống nắng mỗi hai giờ, đặc biệt là khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Và đừng quên các vùng da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như tai, cổ, tay, môi và da đầu. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF30 hoặc cao hơn, và thoa lại thường xuyên trong ngày bất kể có ánh nắng mặt trời hay không.

Một sai lầm khác là rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít. Trong những tháng mùa hè nóng ẩm, việc rửa mặt nhiều hơn để cảm thấy sảng khoái có thể rất cám dỗ. Tuy nhiên, rửa mặt quá nhiều, đặc biệt là với xà phòng mạnh, có thể làm mất đi dầu tự nhiên của da. Điều này làm tăng độ khô hoặc thậm chí sản xuất nhiều dầu hơn khi da cố gắng bù đắp. Thay vào đó, họ khuyên nên rửa mặt không quá hai lần mỗi ngày với một loại cleanser nhẹ, cấp ẩm. Khi rửa mặt, các bác sĩ da liễu khuyên nên sử dụng nước ấm và tránh bất kỳ điều gì khiến da cảm thấy căng sau đó.

Bỏ qua kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết không đúng cách cũng là một sai lầm phổ biến. Da dầu trong mùa hè có thể khiến nhiều người bỏ qua kem dưỡng ẩm để giảm độ bóng dầu. Các bác sĩ da liễu tại phòng khám cho rằng quan niệm sai lầm này có thể gây ra tình trạng da mất nước và kích ứng. Ngay cả trong thời tiết nóng, da của bạn vẫn cần cấp ẩm để duy trì hàng rào khỏe mạnh. Hãy cân nhắc chuyển sang một loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu hoặc gel chứa các thành phần như axit hyaluronic, glycerin hoặc lô hội.

Bên cạnh đó, việc bỏ qua kem dưỡng ẩm đi đôi với việc tẩy tế bào chết quá nhiều hoặc quá ít. Một số người ngừng tẩy tế bào chết trong mùa hè để tránh kích ứng, trong khi những người khác lại làm quá nhiều để đối phó với mồ hôi và dầu. Cả hai thái cực này đều có thể làm hỏng hàng rào da của bạn, khiến da trở nên khô, kích ứng hoặc dễ bị nổi mụn hơn. Các chuyên gia khuyên nên tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần bằng một loại AHA hoặc BHA nhẹ, và tránh tẩy tế bào chết ngay trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Sử dụng thành phần gây nhạy cảm với ánh sáng ban ngày cũng là một sai lầm. Các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần như axit glycolic hoặc retinol có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Trong mùa hè, khi mọi người dành nhiều thời gian ở ngoài trời, họ thường quên đi sự thật quan trọng này, khiến da của mình dễ bị kích ứng, cháy nắng và tổn thương lâu dài. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng các loại sản phẩm này chỉ vào ban đêm. Thay vào đó, vào ban ngày, hãy kết hợp kem chống nắng với các chất chống oxy hóa như Vitamin C để bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Quên chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là một sai lầm. Thoa và thoa lại kem chống nắng là điều cần thiết khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng bạn đang làm gì cho da của mình sau một ngày ở ngoài trời? Các chuyên gia cho rằng hầu hết mọi người đều rửa mặt và đi về việc của mình, quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da của bạn có thể vẫn còn bị viêm hoặc mất nước. Các thành phần nhẹ nhàng, làm dịu như lô hội, hoa cúc hoặc niacinamide có thể giúp giữ cho da của bạn dịu và cấp ẩm.

Bỏ qua việc cấp ẩm từ bên trong cũng là một sai lầm. Mặc dù hầu hết các sai lầm trong chăm sóc da mùa hè liên quan đến thói quen chăm sóc da, nhưng các chuyên gia cũng cho rằng nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của các yếu tố lối sống đối với sức khỏe của da. Da mất nước không chỉ là kết quả của nhiệt độ hoặc ánh nắng mặt trời. Không uống đủ nước có thể khiến da của bạn trở nên khô, xỉn màu và sản xuất nhiều dầu hơn. Để chống lại điều này, họ khuyên nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời hoặc tập thể dục. Ngoài ra, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Hãy tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu nước như dưa chuột, quả mọng và dưa hấu. Những thay đổi này, kết hợp với những thay đổi trong thói quen chăm sóc da của bạn, chẳng hạn như thêm một loại serum cấp ẩm, có thể giúp tăng cường cấp ẩm một cách toàn diện.

Khi mùa hè đến, làn da của chúng ta dễ bị tổn thương bởi tia cực tím mạnh. Tình trạng này có thể gây chảy xệ, nám và lão hóa da. Đồng thời, việc đổ mồ hôi nhiều trong mùa hè cũng có thể dẫn đến mất nước, khiến da tái nhợt và cơ thể mệt mỏi. Nếu không chăm sóc kỹ, phụ nữ có thể trông già đi 4-5 tuổi chỉ sau vài tháng.

Theo ThS.BS Lê Thị Minh, một số loại quả như nho, đào, sầu riêng chứa nhiều vitamin C, anthocyanin, kali giúp tổng hợp collagen, tăng đề kháng da. Đặc biệt trong mùa hè, khi cơ thể có quá trình chuyển hóa cao, bổ sung nước và tránh mất cân bằng điện giải là rất quan trọng. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu vitamin C và nước giúp bảo vệ da và sức khỏe trong mùa hè.

Trước hết, chúng ta không thể bỏ qua nho – một loại quả giàu vitamin C và anthocyanin. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, nho còn chứa sắt, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giúp da hồng hào tự nhiên. Khi chọn nho, nên chọn những chùm có phần cuống, nếu vị ngọt thì cả chùm thường sẽ ngọt đều, đảm bảo chất lượng.

Loại quả tiếp theo được mệnh danh là ‘vua của các loại trái cây’ – sầu riêng. Sầu riêng rất giàu kali, magie và sắt – những khoáng chất quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Kali giúp điều hòa nước và điện giải, phòng ngừa loãng xương và tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh.

Đào (Peach) cũng là một loại quả có hàm lượng vitamin C và nước cao. Điều này giúp làm trắng da, cấp ẩm và tăng năng lượng trong mùa hè. Đường tự nhiên trong đào giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, rất thích hợp với người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Không chỉ có những loại quả trên, hạt sen tươi cũng là một món quà dinh dưỡng đặc trưng của mùa hè. Hạt sen không chỉ ngon mà còn hỗ trợ giải nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là một thực phẩm tốt cho người bị nóng trong, dễ cáu gắt hoặc mất ngủ – một vấn đề phổ biến vào mùa hè.

Cuối cùng, chúng ta có mận mật ong (Mirabelle plum) – một loại trái cây được ví như ‘Hermes của nhà mận’ nhờ giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngọt. Mận mật ong giàu kali, sắt, magie, anthocyanin và vitamin, giúp bổ khí huyết, làm đẹp da, tăng tiết dịch cơ thể và bảo vệ hệ tim mạch.

Lưu ý: Người có bệnh lý như tiểu đường hoặc sỏi thận nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi ăn nhiều trái cây ngọt hay giàu kali.