Sống Thọ

Áp dụng 6 nguyên tắc ăn uống từ chế độ MediterAsian của tiến sĩ William Li, giúp sống thọ, khỏe mạnh. MediterAsian là chế độ ăn kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á với thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng. Các nguyên tắc bao gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh, họ đậu, dùng dầu ô liu, ăn hải sản giàu omega-3, uống trà.

Cụ bà 105 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ là ăn tỏi mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra tỏi hỗ trợ sức khỏe và góp phần kéo dài tuổi thọ.