Sức khỏe da – Xahoiphapluat.com https://xahoiphapluat.com Nơi cập nhật tin tức tổng hợp mới nhất mỗi ngày, bao gồm sự kiện nổi bật và chuyên mục chính. Sat, 06 Sep 2025 20:42:18 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/home.svg Sức khỏe da – Xahoiphapluat.com https://xahoiphapluat.com 32 32 4 thói quen làm đẹp có hại bạn nên tránh https://xahoiphapluat.com/4-thoi-quen-lam-dep-co-hai-ban-nen-tranh/ Sat, 06 Sep 2025 20:42:16 +0000 https://xahoiphapluat.com/4-thoi-quen-lam-dep-co-hai-ban-nen-tranh/

Làn da của chúng ta chịu ảnh hưởng lớn bởi những thói quen hàng ngày mà đôi khi chúng ta không nhận thức được. Các hoạt động như thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại di động vào ban đêm, không vệ sinh sạch sẽ cọ trang điểm, lười chăm sóc da, tắm bằng nước nóng và sử dụng vỏ gối cotton có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và dẫn đến nhiều vấn đề về da.

Tắm nước nóng có thể giúp cơ thể thư giãn, sảng khoái và bớt mệt mỏi hơn nhưng nhiệt độ nước cao lại dễ khiến làn da nhanh bị khô và lão hóa.
Tắm nước nóng có thể giúp cơ thể thư giãn, sảng khoái và bớt mệt mỏi hơn nhưng nhiệt độ nước cao lại dễ khiến làn da nhanh bị khô và lão hóa.

Quá trình tái tạo da diễn ra liên tục, nhưng đặc biệt mạnh mẽ vào ban đêm, khoảng từ 23h đến 4h sáng. Trong giai đoạn này, cơ thể sản xuất ra nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH. Đây là những hormone đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo tế bào da. Vì vậy, việc ngủ sớm không chỉ giúp cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và tỉnh táo hơn mà còn là một trong những phương pháp đơn giản, không tốn kém để làm đẹp da.

Dưỡng ẩm là một trong những nền tảng cơ bản duy trì sức khỏe làn da.
Dưỡng ẩm là một trong những nền tảng cơ bản duy trì sức khỏe làn da.

Ngoài việc điều chỉnh giờ sinh hoạt và ngủ sớm, có một số cách khác giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Việc vệ sinh cọ trang điểm sạch sẽ và thường xuyên là rất quan trọng để tránh sự tích tụ của bụi bẩn và các sản phẩm trang điểm, giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn và các vấn đề về da khác. Bên cạnh đó, chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Dưỡng ẩm giúp cấp nước và giữ cho làn da mềm mại, mịn màng.

Thói quen tắm bằng nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, dẫn đến khô da. Thay vào đó, sử dụng nước ấm hoặc mát khi tắm có thể giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô da. Thêm vào đó, việc lựa chọn vỏ gối phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da. Vỏ gối làm từ chất liệu cotton có thể gây ma sát với da và dẫn đến tình trạng nhăn da, đặc biệt là vùng da mặt và cổ. Sử dụng vỏ gối làm từ lụa hoặc satin có thể giảm thiểu ma sát, giúp bảo vệ làn da và giảm sự hình thành nếp nhăn.

Tóm lại, để có một làn da khỏe mạnh và tươi đẹp, việc áp dụng một lối sống lành mạnh và có thói quen chăm sóc da phù hợp là rất quan trọng. Điều chỉnh thời gian sinh hoạt, vệ sinh cọ trang điểm, dưỡng ẩm cho da, tắm bằng nước ấm hoặc mát, và sử dụng vỏ gối từ chất liệu như lụa hoặc satin , đó là những bước cơ bản nhưng hiệu quả trong việc chăm sóc da . Mỗi thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại tác động tích cực lớn đến vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.

]]>
Ăn gan bò giúp da khỏe, đẹp và ngăn ngừa lão hóa sớm https://xahoiphapluat.com/an-gan-bo-giup-da-khoe-dep-va-ngan-ngua-lao-hoa-som/ Sat, 19 Jul 2025 04:50:24 +0000 https://xahoiphapluat.com/an-gan-bo-giup-da-khoe-dep-va-ngan-ngua-lao-hoa-som/

Chuyên gia sức khỏe nổi tiếng, bác sĩ Eric Berg, với hơn 13 triệu người theo dõi trên kênh Youtube, gần đây đã đưa ra một tuyên bố thu hút sự chú ý của công chúng khi khẳng định rằng gan bò ăn cỏ là “thực phẩm chống lão hóa tốt nhất trên thế giới”. Theo ông Berg, loại thực phẩm này không chỉ cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể mà còn có khả năng cải thiện làn da một cách đáng kể.

Gan bò có thể xào, làm pate... Nó chứa giá trị dinh dưỡng cao song cũng cần tiêu thụ điều độ với tần suất vừa phải.
Gan bò có thể xào, làm pate… Nó chứa giá trị dinh dưỡng cao song cũng cần tiêu thụ điều độ với tần suất vừa phải.

Gan bò ăn cỏ được xem là một loại vitamin tổng hợp tự nhiên, chứa các vitamin nhóm B, kẽm, đồng, coenzyme Q10 và retinol – một dạng hoạt tính của vitamin A. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, tuyến giáp, hệ miễn dịch và đặc biệt là làn da. Các vitamin và khoáng chất này tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da, tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện độ ẩm và giúp làn da trở nên sáng hơn, mịn màng hơn.

Đặc biệt, kẽm và đồng có tác dụng điều chỉnh lượng dầu tiết ra trên da, từ đó giúp giảm thiểu mụn trứng cá và sẹo. Đồng thời, đồng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành collagen và elastin, giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng trong gan bò ăn cỏ mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe làn da.

Gan bò ăn cỏ cũng chứa heme – dạng sắt có khả năng sinh học cao, cùng với collagen, vitamin K2, vitamin E, vitamin D và các axit amin chất lượng cao. Tất cả những thành phần này đều là những yếu tố thiết yếu giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và kết cấu da mịn màng. Sự đa dạng của các chất dinh dưỡng trong gan bò ăn cỏ làm cho nó trở thành một thực phẩm bổ dưỡng và tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da.

Tuy nhiên, để tận dụng được giá trị dinh dưỡng cao của gan bò, cần lưu ý rằng loại thực phẩm này nên được tiêu thụ điều độ. Việc tiêu thụ hợp lý sẽ giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết mà không gây ra tình trạng thừa chất. Đối với những người quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp, gan bò ăn cỏ có thể là một lựa chọn hữu ích khi được kết hợp trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

]]>