Tâm trạng và sức khỏe tinh thần của con người là những yếu tố phức tạp, chịu sự tác động của nhiều khía cạnh trong cuộc sống. Bên cạnh các yếu tố tâm lý, thì yếu tố sinh học như vitamin và vi chất cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Tình trạng dinh dưỡng kém có thể kéo theo hàng loạt hệ lụy, từ rối loạn cảm xúc, căng thẳng, cho đến sự rạn nứt trong các mối quan hệ. Mới đây, một câu chuyện được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, xoay quanh quyết định ly hôn của một cặp vợ chồng trẻ.

Cặp vợ chồng này đã đến bước đường cùng vì những mâu thuẫn không thể giải quyết. Tuy nhiên, sự chuyển biến tích cực đã xảy ra khi người vợ quyết định thực hiện một cuộc khám tổng quát. Kết quả khám cho thấy cô đang gặp phải tình trạng thiếu máu và thiếu vitamin nhóm B trầm trọng. Sau khi được bổ sung vitamin và vi chất một cách kịp thời và hợp lý, tâm trạng và mối quan hệ của họ đã có những cải thiện đáng kể. Câu chuyện này một lần nữa khẳng định tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ.

Các chuyên gia y tế nhận định rằng vitamin và vi chất đóng vai trò tối quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và hoạt động trơn tru của hệ thần kinh, hệ nội tiết và hệ miễn dịch. Khi cơ thể thiếu hụt những thành phần này, con người có thể gặp phải các rối loạn cảm xúc, mệt mỏi và cáu gắt. Trong số các vi chất ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, nổi bật có vitamin B1, B6, B9, B12, vitamin D, magie, kẽm, sắt, và omega-3.

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể biểu hiện thông qua các triệu chứng như cáu gắt không rõ nguyên do, cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi và giảm ham muốn gắn kết với người khác. Những dấu hiệu này có thể làm trầm trọng thêm các xung đột trong gia đình và các mối quan hệ xã hội. Nhận thức được tầm quan trọng của vitamin và vi chất, việc bổ sung chúng đúng cách có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần một cách hiệu quả.

Để xác định liệu cơ thể có đang thiếu chất ảnh hưởng đến tâm trạng hay không, việc thăm khám và thực hiện các xét nghiệm máu định kỳ là rất cần thiết. Đây là cách để đánh giá chính xác tình trạng vitamin và vi chất trong cơ thể. Việc bổ sung các chất này một cách hợp lý cũng không quá khó khăn; chỉ cần duy trì chế độ ăn uống cân đối, đa dạng, bao gồm các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, kết hợp với lối sống lành mạnh.

Lời khuyên dành cho những ai đang gặp phải tình trạng tâm trạng bất ổn hoặc có các mối quan hệ căng thẳng là hãy dành sự quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sống của mình. Thay đổi những thói quen không lành mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin và vi chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ trợ có thể tạo ra sự khác biệt tích cực.

Tóm lại, việc bổ sung vitamin và vi chất không chỉ giúp cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả mà còn có tiềm năng củng cố và làm sâu sắc thêm các mối quan hệ. Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân đang phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực và khó khăn trong các mối quan hệ, có lẽ đã đến lúc xem xét lại và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như lối sống của mình để chào đón những chuyển biến tích cực.

Ngày 26-7, lễ khai mạc Cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025 với chủ đề ‘Sức khỏe tinh thần của người trẻ’ đã diễn ra tại trường Đại học Fulbright Việt Nam (TP.HCM). Cuộc thi này tạo cơ hội cho các nhà làm phim, sinh viên, tổ chức xã hội… sử dụng điện ảnh để nói về vấn đề sức khỏe tinh thần của người trẻ.

Phát biểu tại lễ khai mạc, đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh, đại diện ban tổ chức, cho biết hiện nay có nhiều đề tài được các nhà làm phim trẻ quan tâm, như những khó khăn của người trẻ trong thời đại mới, những biến động xã hội, và các bạn trẻ muốn chia sẻ những vấn đề đó không chỉ với cộng đồng làm phim mà còn với khán giả, thế giới xung quanh mình.

‘Với chủ đề của cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025, tôi nghĩ đây là một chủ đề cực kỳ quan trọng, giúp những người trẻ lên tiếng về những vấn đề mà họ đang gặp phải, những điều mà họ đang loay hoay, vấp phải mà không biết chia sẻ với ai… thông qua ngôn ngữ của điện ảnh’ – đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh chia sẻ.

Đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nhận định, cuộc thi không chỉ khích lệ, tạo động lực mà còn là một sân chơi để các nhà làm phim trẻ có thể cùng làm phim, chia sẻ và trao đổi về nghề nghiệp, cũng như những vấn đề liên quan đến cuộc thi.

‘Chúng tôi hi vọng sẽ nhận được các tác phẩm từ các bạn trẻ, trong đó chứa đựng sự chân thành, nói lên được những vấn đề mà họ hay gặp phải. Và mong rằng những bộ phim đạt giải của Việt Nam năm nay khi mang đến Inspiring Asia, các bạn cũng sẽ đóng góp một tiếng nói lớn trong khu vực Đông Nam Á, Châu Á, và thể hiện được tinh thần của những nhà làm phim trẻ Việt Nam’ – đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nói.

Cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025 được tổ chức và tài trợ bởi Quỹ Gia đình Nguyễn – Phương (Nguyễn-Phương Family Foundation) với mong muốn kêu gọi và đồng hành cùng các nhà làm phim trẻ, cũng như các tổ chức xã hội trong hành trình lan tỏa những thông điệp nhân văn về sức khỏe tinh thần của người trẻ tại Việt Nam.

Đây là lần đầu tiên Inspiring Asia, chuỗi liên hoan phim ngắn truyền cảm hứng, được tổ chức tại Việt Nam. Những mùa trước, cuộc thi được tổ chức thường niên tại các quốc gia như Trung Quốc, Singapore, Indonesia, Thái Lan…

Theo đó, hơn 20% thanh thiếu niên trên thế giới đang trải qua lo âu và gần 1/4 có biểu hiện trầm cảm, nhưng phần lớn vẫn im lặng vì định kiến và thiếu hệ thống hỗ trợ. Điện ảnh có thể là chiếc cầu nối giúp các câu chuyện thầm lặng ấy được lắng nghe, thấu hiểu và truyền cảm hứng để hành động.

Cuộc thi phim ngắn Sức khỏe tinh thần của người trẻ Inspiring Vietnam 2025 bắt đầu nhận tác phẩm từ ngày 14-7 đến 30-8-2025. Cuộc thi mở ra cơ hội cho các nhà làm phim độc lập, sinh viên, tổ chức xã hội và bất kỳ ai mong muốn sử dụng điện ảnh như một công cụ để lên tiếng về những vấn đề mà mình trăn trở.

Người tham dự có thể gửi các phim ngắn dài từ 2–7 phút, được sản xuất trong 3 năm gần nhất, phản ánh chân thật và sáng tạo góc nhìn về sức khỏe tinh thần của người trẻ.

Hai tác phẩm xuất sắc nhất sẽ đại diện Việt Nam tranh tài tại vòng chung kết khu vực được tổ chức tại Singapore vào ngày 25-10-2025, với tổng giá trị giải thưởng lên đến 100.000 USD.

Trong bối cảnh ngày càng nhiều người phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tinh thần, một công ty khởi nghiệp Việt Nam tên Brain Life đã ra mắt thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần thông minh. Đây là một bước tiến quan trọng trong việc ứng dụng công nghệ thần kinh và trí tuệ nhân tạo (AI) vào chăm sóc sức khỏe tinh thần.

TS Vi Chí Thành, CEO của Brain Life, đã trở về Việt Nam để khởi nghiệp sau nhiều năm dành cho việc giảng dạy và nghiên cứu tại Anh về lĩnh vực não người, máy tính, thần kinh học và trí tuệ nhân tạo. Ông đã chọn lĩnh vực sức khỏe tinh thần – một lĩnh vực quan trọng nhưng thường ít được quan tâm. Ước tính mỗi năm, toàn cầu tiêu tốn tới 1.000 tỉ USD để phục vụ sức khỏe tinh thần, và có tới 1/8 dân số thế giới đang đối mặt với rối loạn tâm lý, lo âu hoặc trầm cảm.

Thiết bị của Brain Life là một chiếc đồng hồ thông minh cho não bộ, có khả năng nhận diện sớm dấu hiệu căng thẳng, kiệt sức, mất tập trung. Từ đó, nó có thể đưa ra lời khuyên hoặc cảnh báo cho người dùng. Thiết bị này còn có thể cá nhân hóa giải pháp can thiệp, giúp người dùng cải thiện hiệu suất học tập, làm việc, giấc ngủ và thậm chí là gợi ý bài tập phù hợp.

Đây là thiết bị không xâm lấn, với độ bảo mật cao, và giá thành chỉ từ 3-5 triệu đồng, thấp hơn 90% so với các thiết bị EEG chuyên dụng và rẻ hơn nhiều so với một chiếc Apple Watch. Brain Life cũng đã tích hợp nhiều cảm biến hiện đại như EEG, fNIRs, PPG và đã được chứng nhận thử nghiệm tại các bệnh viện.

Đội ngũ của Brain Life bao gồm khoảng 30 người, trong đó 1/3 có bằng tiến sĩ, và là các chuyên gia đầu ngành về AI, thần kinh, công nghệ sinh học. Họ đã thiết kế và phát triển toàn bộ thiết bị tại Việt Nam, với mục tiêu trở thành chiếc đồng hồ thông minh cho sức khỏe tinh thần.

Về kế hoạch kinh doanh, Brain Life dự kiến sẽ bán thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần này trực tiếp đến người tiêu dùng và mở rộng ra toàn cầu vào năm 2028. Mục tiêu của Brain Life là giúp người dùng trên toàn thế giới có thể tiếp cận với công nghệ giám sát sức khỏe tinh thần tiên tiến, và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.

Brain Life kỳ vọng sẽ tạo ra một cuộc cách mạng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng cách cung cấp một giải pháp thông minh, hiệu quả và tiết kiệm. Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, Brain Life tin rằng họ có thể giúp nhiều người cải thiện sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.