Phương Anh Đào, nữ diễn viên nổi tiếng với vẻ đẹp gợi cảm và sự nghiệp diễn xuất ấn tượng, hiện vẫn độc thân ở tuổi 32. Cô được biết đến với phong cách thời trang tinh tế và khí chất tự tin. Gần đây, cô gây chú ý với appearance tại một sự kiện trong bộ váy trắng trễ vai, khoe body ấn tượng và làn da mịn màng. Phương Anh Đào được đánh giá cao khi so sánh với hoa hậu Tiểu Vy về cách phối phụ kiện và phong cách. Cô duy trì body bằng chế độ tập nghiêm túc và ăn uống lành mạnh.
Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, tuần hoàn máu kém. Hãy thay đổi thói quen, đứng dậy sau 30-45 phút, và bổ sung canxi, vitamin D, collagen để bảo vệ hệ cơ xương khớp.
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần có sự cân bằng giữa ba nhóm chất dinh dưỡng: protein, carbs và chất béo tốt.
Tăng Khánh Chi, vợ nghệ sĩ Quang Minh, chia sẻ hành trình giảm cân sau sinh. Cô giảm 25kg nhờ sự hỗ trợ của chồng. Quang Minh đồng hành cùng vợ tập luyện và chơi pickle ball, tạo động lực với thưởng tiền. Nữ diễn viên cảm ơn chồng chăm sóc chu đáo cho cả cô và con.
LAVA Fitness Studio, thương hiệu Hot Yoga từ Nhật Bản, giới thiệu mô hình tập luyện mới tại Việt Nam. Với hệ thống sàn gỗ Hinoki và công nghệ Stone Heating phát tia hồng ngoại xa FIR, Hot Yoga của LAVA mang lại môi trường nhiệt ổn định và cảm giác thư giãn trong suốt buổi tập. Sự kết hợp giữa phương pháp truyền thống và công nghệ hiện đại trong mô hình hybrid LAVA x25 FIT mở ra hướng phát triển mới trong thị trường fitness.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện cơ bắp và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để giữ cân bằng hormone và sức khỏe.
Chị Thi tăng 25kg trong thai kỳ và sau sinh. Khi con 2 tuổi, chị nặng 75kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7% và chỉ số BMI 31,2kg/m2, được đánh giá béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống và tập luyện, chị giảm 15kg. Bác sĩ khuyến nghị bà bầu kiểm soát cân nặng và tập luyện để tránh rủi ro tim mạch và béo phì.