Đột quỵ ở thanh thiếu niên tăng, nghiên cứu trên 293.770 thanh thiếu niên từ 73 quốc gia chỉ ra rằng hầu hết có thói quen không lành mạnh. Hơn 92,5% có từ 2 hành vi không lành mạnh, tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường. Để giảm nguy cơ, nên tập thể dục, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo, ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Ca sĩ, diễn viên Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10 kg sau sinh một tháng mà không dùng thuốc, không ăn kiêng khắc nghiệt. Cô tập pilates, ballet cơ bản, đi bộ để cải thiện tư thế, tăng độ linh hoạt và săn chắc cho cơ thể.
Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là tăng huyết áp, gây nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và sử dụng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
Thủ dâm có thể giúp nam giới giảm căng thẳng nhưng lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến sinh lý. Bác sĩ đã điều trị cho nhiều trường hợp bị rối loạn cương do thủ dâm quá mức, kèm stress và lo âu. Điều trị bao gồm giảm dần thủ dâm, thay thế bằng thiền, yoga nhẹ, liệu pháp nhận thức, và điều chỉnh lối sống, tập thể dục.
Trương Dư Hi là một nữ diễn viên Việt Nam nổi tiếng với nhan sắc tự nhiên và cách chăm sóc sắc đẹp nghiêm ngặt. Cô duy trì chế độ làm sạch da và dưỡng trắng bằng trà thảo mộc. Bên cạnh đó, cô cũng giữ vóc dáng bằng cách tập thể dục hàng ngày và ăn kiêng. Sau hơn một thập kỷ hoạt động nghệ thuật, vẻ đẹp của Trương Dư Hi vẫn không thay đổi.
Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây tổn thương não vĩnh viễn. Bệnh gồm 2 dạng: thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu nhận biết gồm:
– Méo mặt
– Yếu cánh tay
– Khó nói
– Gọi ngay bác sĩ
Hãy phòng ngừa bằng chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục, bỏ hút thuốc, hạn chế rượu, và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn nhịn gián đoạn, tập thể dục, bổ sung protein, chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau sinh và đấu tranh với PCOS. Cô đạt được mục tiêu bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục hợp lý, và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, bền vững cho tương lai.
Khi vào tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Để ngăn ngừa tình trạng này, nên bổ sung protein vào mỗi bữa ăn và tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia gợi ý, nên ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein 15-30 g mỗi bữa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.