Ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. 7 loại trái cây tốt cho gan gồm bưởi, bơ, việt quất, chuối, nho, trái cây họ cam quýt và táo. Để bảo vệ gan, nên ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn không lành mạnh, uống nhiều nước và khám sức khỏe định kỳ.
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều chất như anthocyanin, lutein, zeaxanthin và quercetin giúp chống viêm, giảm tăng đường huyết và trung hòa các gốc tự do.
3 món ăn dân dã giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ: Dưới đây là 3 món ăn quen thuộc hàng ngày để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp theo cách tự nhiên.
Các chuyên gia đề xuất những thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bao gồm:
– Rau lá xanh
– Trái cây họ cam quýt
– Hạt óc chó
– Sữa chua
– Yến mạch
– Cá béo
Một số thực phẩm khác như:
– Cà phê
– Củ dền
– Quả bơ
– Trà xanh
– Các loại đậu
– Socola đen
5 siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm được khuyến cáo nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe não bộ, miễn dịch và phục hồi cơ bắp.