Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã đưa ra cảnh báo về tình trạng đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa. Không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh, tình trạng này còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã thực hiện một nghiên cứu toàn diện trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, có tới 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.’

Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.

Để có một lối sống lành mạnh, chúng ta nên chú ý đến việc cân bằng giữa chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Tham khảo thêm các thông tin về sức khỏe và dinh dưỡng tại Đại học Nam Úc và các nguồn thông tin uy tín khác để có thể nắm bắt được những thông tin mới nhất về sức khỏe và cách duy trì một lối sống lành mạnh.

Nghệ sĩ cải lương Thành Tài và vợ, nghệ sĩ Lệ Châu, đang phải đối mặt với một thực tế đầy thách thức. Mặc dù đều là những nghệ sĩ cải lương kỳ cựu với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, nhưng hiện tại họ đang gặp khó khăn về kinh tế và cơ hội biểu diễn. Đời sống của họ hiện nay còn nhiều khó khăn, đặc biệt là khi phải thuê một căn nhà cấp bốn chật chội, có diện tích khoảng 15m2, nằm sâu ở cuối một dãy nhà dài.

Căn nhà trọ không đủ rộng để kê nhiều đồ đạc, ông Thành Tài chỉ có thể kê một chiếc giường và phải treo tủ quần áo bên ngoài. Thậm chí, bàn ghế tiếp khách cũng không có, ông phải mượn ghế gấp cho các đàn em ngồi. Điều này cho thấy cuộc sống của họ hiện nay còn nhiều khó khăn và thiếu thốn.

Nghệ sĩ Lệ Châu hiện đang yếu do bị bệnh tim và phải dùng thuốc ngủ trong suốt 14 năm qua. Bà tiết lộ rằng mình bị huyết áp, rối loạn tiền đình mãn tính, thường xuyên chóng mặt, nôn mửa và không thể ngủ nếu không dùng thuốc. Tình trạng sức khỏe của bà Lệ Châu đang trở nên đáng lo ngại.

Không chỉ vậy, nghệ sĩ Thành Tài cũng chia sẻ về tình trạng sức khỏe của mình. Ông bị sỏi thận và giãn tĩnh mạch. Hiện tại, ông chỉ đi diễn khi có show và không nhiều, sức khỏe cũng ngày càng yếu và đi lại khó khăn. Điều này cho thấy cả hai nghệ sĩ đang phải đối mặt với những khó khăn về sức khỏe và kinh tế.

Cả hai nghệ sĩ đều bày tỏ mong muốn có thể nhận được sự giúp đỡ từ mọi người. Hiện tại, họ vẫn đang cố gắng vượt qua khó khăn, tuy nhiên tình trạng sức khỏe và hoàn cảnh của họ vẫn rất đáng thương. Chúng ta hy vọng rằng sẽ có những người có thể giúp đỡ họ trong giai đoạn khó khăn này. Liên hệ với những người có thể giúp đỡ để hỗ trợ nghệ sĩ Thành Tài và vợ.

Nhiều người trẻ hiện nay thường xuyên tập gym nhưng chưa chú ý đến việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, dẫn đến tình trạng mỡ máu cao. Một trường hợp điển hình là Tuấn, 27 tuổi, đến từ Hà Nội. Anh đã bắt đầu tập gym nghiêm túc trong khoảng một năm qua với lịch tập lên đến 6 buổi mỗi tuần.

Lịch tập của Tuấn bao gồm các bài tập tạ nặng, siết nhóm cơ, HITT (High-Intensity Interval Training) và cardio. Bên cạnh đó, anh cũng sử dụng nhiều loại thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA (Branched-Chain Amino Acids) và một số loại bột pha không rõ nhãn mác được giới thiệu là hàng xách tay.

Tuấn đã có suy nghĩ rằng “ăn càng nhiều đạm càng tốt cho cơ bắp”, do đó, mỗi ngày anh nạp vào cơ thể khoảng 180-200 gram protein, gấp đôi nhu cầu bình thường. Khẩu phần ăn của anh giàu thịt đỏ, trứng và sữa béo.

Sau vài tháng tập luyện và sử dụng các thực phẩm bổ sung, cơ thể Tuấn đã có những thay đổi rõ ràng. Tuy nhiên, bên cạnh sự nở nang của cơ bắp, anh bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, da nổi mụn và không tập trung làm việc.

Khi tiến hành xét nghiệm, kết quả cho thấy chỉ số cholesterol của Tuấn lên đến hơn 8, trong khi ngưỡng an toàn là dưới 5,1 mmol/l. Ngoài ra, chỉ số triglyceride – một chỉ số đánh giá tình trạng bất thường của lượng lipid trong máu – cũng cao gấp rưỡi so với mức bình thường.

Tình trạng của Tuấn là một ví dụ điển hình về việc tập gym mà không chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, dẫn đến tình trạng mỡ máu cao. Điều này cho thấy cần phải có sự cân bằng và điều độ trong việc tập luyện và sử dụng các thực phẩm bổ sung để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe.