Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây chú ý với visual nam thần, body săn chắc ở tuổi U50. Ông đã duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Đa dạng môn thể thao như gym, yoga, bơi, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi hay pickleball giúp ông cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và giữ tinh thần minh mẫn.
Việt Trinh, 53 tuổi, vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung nhờ bí quyết chăm sóc sức khỏe và làn da. Nữ diễn viên tập trung vào dinh dưỡng, gym, yoga, ngủ sớm và du lịch. Cô hạn chế trang điểm để giữ làn da thông thoáng và khỏe mạnh.
Thủ dâm có thể giúp nam giới giảm căng thẳng nhưng lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến sinh lý. Bác sĩ đã điều trị cho nhiều trường hợp bị rối loạn cương do thủ dâm quá mức, kèm stress và lo âu. Điều trị bao gồm giảm dần thủ dâm, thay thế bằng thiền, yoga nhẹ, liệu pháp nhận thức, và điều chỉnh lối sống, tập thể dục.
Các hình thức vận động như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, sử dụng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng sai cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Để phòng tránh, chuyên gia khuyên nên kết hợp 3 yếu tố: cardio để đốt năng lượng, bài tập kháng lực tăng cơ bắp và yoga để tăng sức bền.